Alles over het weer

Het wordt de komende aanvi

TIPS

Tip 1: Drinken, drinken, nog meer drinken

Bij hoge temperaturen ligt uitdroging op de loer. Zorg daarom voor voldoende drinken. Geef je kind voldoende drinken mee. Kies bij voorkeur voor water of anders limonade. Geef je kind ook vooraf en na de finish voldoende drinken.

Tip 2: Pet of hoedje

Zorg ervoor dat je kind een petje of hoedje draagt. Veel zon op hoofd en in nek kan leiden tot een zonnesteek.

Tip 3: Luchtige kleding

Laat je kind luchtige, lichtgekleurde kleding dragen. Het materiaal van de kleding moet ademend zijn en moet tevens het transpiratievocht kunnen opnemen.

Tip 4: Smeren

Smeer je kind voor de start goed in met zonnebrand.

Tip 5: Neem klachten serieus

Bij een zonnesteek of uitdroging horen de volgende klachten: hoofdpijn, misselijkheid/braken, duizeligheid. Breng een kind met deze klachten onmiddellijk in de schaduw en schakel medische hulp in.

De EHBO is zowel mobiel als op elke kilomter aanwezig.

Tip 6: Rustig aan!

Laat je kind het rustig aan doen. Pas het wandeltempo iets aan en neem vaker rustpauzes.

Tip 7: Zorg voor elkaar 

Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken.